Wrap 'gezond'

    Wrap 'gezond' product foto
    4 personen
    Eenvoudig
    20 minuten

    Ingrediënten

    Bereiden

    1. Kruis de vleestomaten in, leg ze enkele tellen in heet water en pel ze. Verwijder de zaadjes en snijd het vruchtvlees in blokjes.
    2. Verwarm de tortilla's afgedekt 20 seconden op 800 Watt in de magnetron of verwarm ze even in een koekenpan.
    3. Rol 4 stukken aluminiumfolie, iets groter dan de tortilla, uit op een plank. Leg de tortilla's erop. Besmeer ze met de roomkaas.
    4. Leg de blaadjes sla en kipfilet erop. Verdeel de blokjes tomaat en geraspte kaas erover.
    5. Rol de tortilla met de folie stevig op. Draai de uiteinden van de folie vast zoals bij een toffee, snijd de wrap gezond schuin door de helft.
    6. Serveer de wraps gezond met een pittige ketchup, chilisaus of currysaus.

    Tip

    Een zoete vulling is bij deze feestelijke wrap snack ook heel lekker, bijvoorbeeld chocoladepasta of pindakaas met daarop geraspte appel en plakjes banaan.

    Wijnadvies

    Plaats een waterkan op tafel, gevuld met een lekker fruitig sap en blokjes ijs.

    Voedingswaarde per 100 gram

    Eiwit 12 g
    Vet 16 g
    Koolhydraten 26 g
    Kcal 296

    Gerelateerde producten